Abnehmen und die Figur verbessern

Abnehmen und die Figur verbessern sind vermutlich die meistgenannten Ziele in unserem EMS Studio.

 

Abnehmen am Bauch, Bauchstraffen, Bodyshaping, Hüftspeck verlieren, Abnehmen am Po, Winkeärmchen loswerden, usw. usw. – das Kind hat hier viele Namen.

 

Grundsätzlich sind Abnehmen und Figur verbessern, aber durchaus zwei Themenkomplexe bei den wir sicherlich recht effektiv mit EMS Training helfen können.

 

Auf der einen Seite unterstützen wir unsere Kunden bei der Reduzierung ihres Körperfettanteils, was man im Allgemeinen ja mit „Abnehmen“ meint. In der Praxis unseres EMS Studios passieren oft zwei Dinge – Kundinnen und Kunden nehmen auf der einen Seite ab und reduzieren ihren Körperfettanteil, gleichsam findet aber auch oft ein Muskelaufbau durch das EMS Training statt, der oft zu der erwünschten Straffung einiger Körperareale führt.

 

Euer Körper muss, damit Ihr Körperfett verliert, letztlich im Kaloriendefizit sein, d. h. nichts anderes, als dass Ihr mehr Kalorien verbrennen müsst, als Ihr zu Euch nehmt.

 

Einfacher gesagt als getan, richtig – aber dafür helfen wir Euch ja, Eure Ziele zu erreichen.

Abnehmen mit EMS

Höherer Grundumsatz durch höheren Muskelanteil

Über EMS-Training helfen wir Euch  z.B. dabei, Euren Muskelanteil im Körper maßgeblich zu erhöhen. Das hat nicht nur direkte gesundheitliche Vorteile. Im Kontext des Ziels Fett zu verbrennen, unterstützen Euch mehr Muskeln auch dabei. Mehr Muskeln im Körper bedeutet einen höheren Grundumsatz, d. h. Euer Körper verbraucht mit mehr Muskeln, eben immer auch mehr Energie – auch wenn Ihr mal gar nichts tut.

Bei uns gibt es grundsätzlich zwei Arten von EMS Training.

EMS Krafttraining und EMS Cardio Training

EMS Krafttraining ist bei uns immer ein aktives Ganzkörper Workout mit einem Personal Trainer, bei dem gleichermaßen alle großen Muskelbereiche Eures Körpers angesprochen werden. Wir gehen hierbei natürlich gerne auf Eure Wünsche ein, so dass wir hier gerne einen Fokus setzen können, z.B. auf individuelle oder auch typische Problemzonen - Bauch, Beine, Po, Oberkörper – oder wo auch immer Ihr Euren Körper fitter bzw. straffer machen wollt.

 

Cardio EMS hilft Euch durch zusätzliche Trainingseinheiten die Stoffwechselaktivität Eures Körpers noch weiter anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen – und dies nicht nur während des Trainings, sondern auch noch viele Stunden nach dem EMS Training. Auf die Weise kurbelt Ihr Eure Fettverbrennung so richtig an.

Körperanalyse immer mit dabei

Um hier mehr Klarheit in die Ausgangssituation und Eure Entwicklung zu bringen, arbeiten wir standardmäßig mit einer High-tech Körperanalyse, um zu Beginn einen Status-Quo zu erheben und dann eben auch Euren Fortschritt zu tracken.

Hierbei schaut unser Analysegerät (Cardioscan Bodyscan IQ) sehr genau, wie Euer Körper zusammengesetzt ist und wo Ihr welche Anteile an z. B. Muskeln, Fett und Wasser habt.

Viszerales Fett, d. h. besonders schädliches, weil im Bauchraum vorhandenes Fett, fällt hierbei genauso auf wie z.B. Defizite bei den muskulären Strukturen, z. B. im Rücken oder in den Beinen.

Die High-tech Körperanalyse ist übrigens bereits in unseren Preisen bzw. Mitgliedschaften enthalten – und das wann und so oft Ihr wollt.

Wir bekommen oft die Frage gestellt, was denn notwendig bzw. sinnvoll ist, um ein gewisses Abnehmziel zu erreichen. Das ist so pauschal natürlich nicht allgemeingültig zu beantworten.

Gezieltes Training für Eure individuellen Fitnessziele

Gleichermaßen empfehlen wir unseren Kundinnen und Kunden bei größeren Zielen eher zwei Mal pro Woche zu uns zu kommen, um das „Problem“ gezielter angehen zu können.

Oft ist es auch sinnvoll, dass Ihr Euch Eure Ernährung genauer anschaut. Um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie Eure Kalorienbilanz derzeit aussieht, empfehlen wir zumindest mal 1-2 Wochen Eure Ernährung zu tracken. Das geht heutzutage auch relativ einfach und bequem mit kostenlosen Apps – unser Favorit ist hierbei die App „Yazio“, die wir Euch unten verlinkt haben.

 

Lasst uns gerne ausführlicher in Eure Ziele einsteigen. Das geht am besten im Rahmen eines Erstgesprächs bzw. eines Probetrainings. Hier besprechen wir nicht nur ausführlich Eure Ziele und Ausgangsvoraussetzungen, sondern zeigen Euch auch, wie ein Training bei uns aussieht. Danach habt Ihr auf jeden Fall einen ganz guten Überblick, wie wir mit unseren Kunden arbeiten und ob Euch das dabei helfen kann, endlich Eure Abnehmziele zu erreichen.

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